Реклама
Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оставлено голосов: 3, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как повысить аппетит

Как повысить аппетит  Сейчас, когда ритм жизни ускорился, мы редко успеваем вовремя поесть, а потом у нас уже просто нет аппетита. А жесткие диеты и вовсе подвергают организм жестким испытаниям.

Потеря аппетита может из-за заболеваний или проблем с желудком. Для этого сначала  необходимо обратиться к врачу для обследования. Если же обнаружится, что у вас проблем со здоровьем нет, то нужно перераспределить ваш режим дня, стараться избегать стрессов.

Есть нужно начинать небольшими порциями, чтобы организм сразу не насытился, тогда может появиться тяжесть в желудке. Ешьте часто, но понемногу.

Для того, чтобы поднять аппетит, внимательно отнеситесь к оформлению блюд. Красиво украшенное блюдо повышает выделение желудочного сока, этому также способствуют и приправы и пряности, но не стоит ими злоупотреблять.

Пейте больше воды. Кстати, чай и кофе обезвоживают организм, и создают эффект обманчивой сытости, поэтому пейте их после трапезы.

Перед тем, как приступить к еде, выпейте стакан минеральной воды или фруктового сока, она повышают аппетит.

Из народных средств помогают перечная мята, укроп, ромашка, мелисса, имбирный чай, черная смородина, горчица. Пейте отвары и настойки за полчаса до еды.

Можете приготовить отвар, смешав сразу несколько трав.

Возьмите, к примеру,1 столовую ложку полыни, половину столовой ложки коры ивы белой , 1 столовую ложку травы одуванчика и 1 столовую ложку травы тысячелистника обыкновенного. Залейте сбор трав двумя стаканами кипятка и настаивайте полчаса, хорошенько процедите.  Пейте полстакана отвара за 15-20 минут до еды на завтрак, обед и ужин. Эффект, конечно, не будет мгновенным. Но уже через одну-две недели вы заметите повышение аппетита.

Принимайте различные витаминные комплексы. Часто бывает так, что из-за недостатков витаминов снижается или вовсе пропадает аппетит.

Если же все-таки аппетит не повысился, и даже появились другие неприятные симптомы, то немедленно обратитесь к врачу. Также для квалифицированной помощи вы можете обратиться в диетологу, который поможет составить правильный режим питания. Занимайтесь спортом, посещайте тренажерный зал или просто бегайте. Во время активный упражнений тратится энергия организма, и чтобы его повысить, организм требует больше еды, вследствие чего появляется хороший аппетит.

2 комментария: Как повысить аппетит

  • Откровенно говоря, я скорее в повседневной жизни встречаю переедание, чем отсутствие аппетита. Но если аппетита нет стоит усилить физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, аппетит проснется.

  • Для повышения аппетита часто используют разнообразные настойки, отвары, чаи. Приведенный рецепт интересен, но исходя из собственного опыта могу посоветовать употреблять перед едой столовую ложку сока Нони: аппетит появляется моментально!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Искать полезные советы
Реклама
Присоединяйся к группам