Как повысить аппетит

Как повысить аппетит  Сейчас, когда ритм жизни ускорился, мы редко успеваем вовремя поесть, а потом у нас уже просто нет аппетита. А жесткие диеты и вовсе подвергают организм жестким испытаниям.

Потеря аппетита может из-за заболеваний или проблем с желудком. Для этого сначала  необходимо обратиться к врачу для обследования. Если же обнаружится, что у вас проблем со здоровьем нет, то нужно перераспределить ваш режим дня, стараться избегать стрессов.

Есть нужно начинать небольшими порциями, чтобы организм сразу не насытился, тогда может появиться тяжесть в желудке. Ешьте часто, но понемногу.

Для того, чтобы поднять аппетит, внимательно отнеситесь к оформлению блюд. Красиво украшенное блюдо повышает выделение желудочного сока, этому также способствуют и приправы и пряности, но не стоит ими злоупотреблять.

Пейте больше воды. Кстати, чай и кофе обезвоживают организм, и создают эффект обманчивой сытости, поэтому пейте их после трапезы.

Перед тем, как приступить к еде, выпейте стакан минеральной воды или фруктового сока, она повышают аппетит.

Из народных средств помогают перечная мята, укроп, ромашка, мелисса, имбирный чай, черная смородина, горчица. Пейте отвары и настойки за полчаса до еды.

Можете приготовить отвар, смешав сразу несколько трав.

Возьмите, к примеру,1 столовую ложку полыни, половину столовой ложки коры ивы белой , 1 столовую ложку травы одуванчика и 1 столовую ложку травы тысячелистника обыкновенного. Залейте сбор трав двумя стаканами кипятка и настаивайте полчаса, хорошенько процедите.  Пейте полстакана отвара за 15-20 минут до еды на завтрак, обед и ужин. Эффект, конечно, не будет мгновенным. Но уже через одну-две недели вы заметите повышение аппетита.

Принимайте различные витаминные комплексы. Часто бывает так, что из-за недостатков витаминов снижается или вовсе пропадает аппетит.

Если же все-таки аппетит не повысился, и даже появились другие неприятные симптомы, то немедленно обратитесь к врачу. Также для квалифицированной помощи вы можете обратиться в диетологу, который поможет составить правильный режим питания. Занимайтесь спортом, посещайте тренажерный зал или просто бегайте. Во время активный упражнений тратится энергия организма, и чтобы его повысить, организм требует больше еды, вследствие чего появляется хороший аппетит.

2 мысли о “Как повысить аппетит”

  1. Откровенно говоря, я скорее в повседневной жизни встречаю переедание, чем отсутствие аппетита. Но если аппетита нет стоит усилить физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, аппетит проснется.

  2. Для повышения аппетита часто используют разнообразные настойки, отвары, чаи. Приведенный рецепт интересен, но исходя из собственного опыта могу посоветовать употреблять перед едой столовую ложку сока Нони: аппетит появляется моментально!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *