еда

Полезные советы по правильному питанию

правильное питаниеКушать нужно только тогда, когда вы испытываете чувство голода. Пить нужно тогда, когда появилось чувство жажды.

Последний приём пищи – не позже семи часов вечера. Самое главное, не есть за три часа до сна. И лучше всего укладываться спать раньше 12 часов.

Стоит выходить из-за стола немного голодным.

После употребления пищи, следует отдохнуть около одного часа. Лучше пренебречь физической активностью. Читать далее

5 советов как правильно закупать продукты на Новый Год.

как правильно закупать продукты на Новый Год  Перед Новым годом у нас, как правило, приподнятое настроение, наши желания обостряются и мы машем рукой на все условности и все запреты, которые сковывали нас цепкой рукой на протяжении долгого времени. Именно в этот период мы склонны на необдуманные покупки и лишние траты и только после праздников мы хватаемся за голову и корим себя за такое легкомыслие.
Можно ли избежать подобных трат и как это сделать? Можно, если соблюдать простые правила похода в магазин. Читать далее

Полезные свойства красной икры

красная икраКрасная икра не только вкусная, но и очень полезная. И в этой статье я вам расскажу, какие же полезные свойства у нее есть.

Почему-то всем мы считаем, что красная икра – деликатес. Но ее можно включить и в ежедневный рацион. Всего две-три ложки красной икры, и вы обеспечите себя суточной нормой самых необходимых витаминов.

Несмотря на то, что большинство витаминов вы получаете из овощей и фруктов, в продуктах животного происхождения они тоже присутствуют. Вот  к таким продуктам и относится красная икра. В ней содержатся в большом количестве витамины групп А, В, Е и D. Витамин А положительно влияет на нервную систему, улучшает ее функции. Витамин Е необходим для поддержания хорошего состояния кожи и волос. А витамин D благотворно влияет на здоровье костей. Читать далее

Искать полезные советы
Реклама
Присоединяйся к группам