Здравствуйте, дорогие посетители. С вами на связи администратор сайта 1000000sovetov.ru.
Недавно я начал бегать по утрам и хочу поделиться с вами своим полезным опытом.
Для начала хочу перечислить, чем же полезен бег по утрам.
- Улучшается кровообращение.
- Улучшается работа потовых желез.
- Способствует выводу токсинов из организма.
- Улучшается мозговое кровообращение.
- Помогает избавиться от лишнего веса.
- Поднимается настроение.
- Помогает бороться с депрессиями и стрессами.
- Улучшается общее физическое и психологическое состояние (в здоровом теле здоровый дух как говорится).
- Поднимается самооценка
- Во время физических нагрузок, когда открывается «второе дыхание» в организм выбрасываются эндорфины (гормоны счастья), это сделает вас счастливее и веселее.
Лично я считаю, что бег по утрам, или физические нагрузки необходимы! Особенно в сегодняшнем веке, когда многие ведут сидячий образ жизни. Дело в том, что наш организм испокон веков «привык» двигаться, а сейчас, когда люди ведут сидячий образ жизни, организм вынужден «включать» защитные функции, которые часто не справляются.
Рекомендую не делать слишком длинных забегов, можно начать с минимальных нагрузок. Лично я бегаю приблизительно 3 км и считаю, что этого вполне достаточно. Но в первые дни рекомендую бегать около 1 км.
Мне очень понравилось бегать по утрам и планирую, как минимум ещё месяц продолжить это занятие, поскольку положительные изменения налицо. Я почти полностью избавился от пивного живота, улучшил физическое состояние, тело стало красивее, а настроение очень хорошее.
Вам тоже рекомендую бегать по утрам и делать физические упражнения.
С уважением, Администратор сайта 10000000sovetov.ru.
Оу, приветствую Вас, Эдгар!
Так вот почему Вы попали на блог фаната бега, ориентирования и путешествий деда Витали! 🙂
Очень рад нашему знакомству!
Заходите ко мне иногда в блог, чайку попьём, в компании с моим другом Женькой побеседуем.
Я тоже рад знакомству. Буду заходить иногда. 🙂
Замечу так же, что бегать полезно не только по утрам, но и по вечерам. Во всяком случае я, бегаю после окончания работы. Когда удобней, тогда и выходите на пробежку. Лишь бы была регулярность.