Натруженные и усталые ступни обязательно отразятся на общем состоянии здоровья. За день нашим ножкам приходится непросто – 26 маленьких косточек и тысячи нервных окончаний, расположенные на наших стопах, непрерывно трудятся целый день. Почувствовав усталость и боль в ногах, обнаружив натоптыши или мозоли, потертости, не откладывая займитесь своими ножками и прекрасное настроение и отличное самочувствие Вам гарантированы!
Мы предлагаем Вам простую и очень полезную программу ухода за ступнями, выполнение которой не отберет много времени. Выберите полчаса вечером, устройтесь поудобнее, расслабьтесь и займитесь своими ножками.
Распаривание ножек. Наберите в тазик немного горячей воды, добавьте в нее горсть ароматической морской соли, немного отвара мяты и бросьте кусочек мыла. Погрузите ножки в теплую воду на 15 минут. В тазик с водой можно добавить лепестки цветов – они не чем не улучшат состояние ног, но зато какой эффект! Если ноги часто отекают, в таком случае проведите курс контрастных ванночек каждый день – наберите в два таза холодную и горячую воду и попеременно опускайте ножки то в один таз, то в другой. Если на ножках появились водянки, Вам необходимо принять ледяную ножную ванночку – водянки сразу же сойдут, а ноги мгновенно отдохнут.
Отшелушивание.
После ножной ванночки возьмите отлешуливающий крем или скраб для ног и разотрите средством подошвы. Эта процедура улучшает регенерацию тканей, дарит коже мягкость и гладкость. Если кожа на подошвах стала слишком грубой, вам необходимо протереть огрубевшие места пемзой или педикюрной пилкой.
Увлажнение. Смойте отлешушивающий крем с ног и нанесите на ступни плотным слоем питательный крем. Идеально, если увлажняющее средство будет на основе растительных масел, глубоко питающих кожу. Кожа на ступнях очень быстро пересыхает, так как лишена жировых желез и поэтому ищите для ног крема с ланолином, глубоко питающим кожу.
Массаж ступней. После увлажнения побалуйте свои ножки массажем, улучшающим кровообращение, а значит и питание кожи. Устройтесь поудобнее на мягком диване, возьмите массажное масло или свой любимый крем и приступайте к массажу. Для начала разомните каждый пальчик на ногах, растирая его между пальцами, а в конце как бы вытягивая. После массажа пальцев переходите к массажу подошв. Массаж подошв выполняют костяшками пальцев, тщательно разминая свод стопы. Воздействуя на нервные окончания, расположенные на подошвах, Вы улучшите общее самочувствие и поможете ногам расслабиться. Размяв подошвы, большими пальцами рук разомните всю ступню, проделывая круговые движения с небольшим нажимом. заканчивают массаж небольшой гимнастикой – необходимо покрутить стопой в разные стороны, сжать и разжать несколько раз пальцы, покатать ногами бутылку с водой.
Уделяя своим ножкам всего полчаса в день, Вы получите не только красивые и холеные ступни, но и в качестве дополнительного бонуса прекрасное настроение и уверенность в себе.