Реклама
Свежие комментарии
Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оставлено голосов: 3, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитетЛюбому из нас хотелось бы принимать активное участие во многих общественных событиях. Однако, как быть, если здоровье часто подводит и лишает возможности радоваться наступившему дню? За энергичность и хорошее самочувствие отвечает иммунитет – главный помощник в борьбе с инфекциями и вирусами. 

Частые простуды, которые плавно переходят в осложнения и хронические болезни означают то, что у вас ослабленный иммунитет. Организм не в состоянии сам справиться с болезнью и самое время задуматься о том, что сделать для того, чтобы поднять иммунитет.

Способы, помогающие поднять иммунную систему:

• Сбалансированное питание, поскольку недостаточное или избыточное поступление витаминов наносит сильный удар по организму;

• В рационе всегда должны присутствовать белки, углеводы и жиры. Ешьте больше мяса, рыбы и бобовых продуктов;

• Регулярно употребляйте смеси из кураги, изюма и меда. Данные витамины позволят вам всегда оставаться в тонусе;

• Делайте контрастные водные процедуры и чаще бывайте на свежем воздухе. Приучите себя проветривать каждый день комнату перед сном;

• Соблюдайте режим отдыха и сна, поскольку сильная усталость и недосыпание приводит к частым срывам и плохому настроению.

5 комментариев: Как повысить иммунитет?

  • Что-то вы про физкультуру не написали. Везде ее суют. Она иммунитета не касается? Мне совсем нерадостно ею заниматься. Но болеть не хочется. По-моему, еще морская вода хорошо укрепляет иммунитет.

  • Еще бы неплохо выявить и пролечить хронические инфекции, на борьбу с которыми организм тратит много сил. Говорят, даже кариес (не вылеченный) очень подрывает иммунитет. Ну и конечно правильное закаливание дает хороший результат

  • Вот это всем не помешает, спасибки

  • Я пью витамины, чтобы укрепить иммунитет. И физические упражнения делают свое дело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Добавить комментарий

Искать полезные советы