Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оставлено голосов: 2, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как избавиться от негатива?

избавиться от негативаПодзаголовок: Сложно вырваться из порочного круга негативных эмоций, но попробовать стоит.

Когда вы чувствуете упадок сил, то первым делом нужно отбросить все старое и надоевшее и заняться чем-нибудь новым.

Уединение — естественная реакция в случае депрессии, но изоляция лишь усиливает тоску. Займитесь чем-нибудь, что нарушает привычную рутину дня: прогуляйтесь, позвоните друзьям, пригласите коллег на ланч. Возьмите контроль над ситуацией, изменив свое поведение. Когда вы поступаете по-другому, то и окружающие реагируют на вас по-другому, что разрушает замкнутый круг негативного восприятия мира.

Другой совет пригодится в ситуациях, когда вы замечаете, что постоянно ссоритесь с близкими людьми. Попытайтесь поставить себя на место другого человека. Это лучше, чем воспринимать партнера как виновника всех бед. К примеру, если вы не можете договориться с мужем, кому выбрасывать мусор, то начните воспринимать это как общую трудность. Ведь проблема не в том, что другой человек глупый, ленивый или забывчивый, это только ваше сиюминутное воприятие ситуации. Научитесь вести переговоры о справедливом положении дел и получить в результате чистое и пустое ведро (как частность). Чаще используйте местоимение «мы»: «Я уверен, мы можем решить эту проблему вместе».

Один комментарий: Как избавиться от негатива?

  • Я стараюсь на все вещи смотреть с юмором. И этот самый пресловутый мусор уже стал в нашей семье чуть-ли не анекдотом. Конечно, трудно трезво оценить ситуацию, если вы полны негативных эмоций. Но не зря есть умный совет — затаите дыхание и сосчитайте до 10. И вряд-ли вам потом захочется выплескивать раздражение на кого-то.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Искать полезные советы