Реклама
Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оставлено голосов: 59, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

10 простых советов для того, чтобы не заболеть

не заболетьОсенью и зимой, когда становится особенно холодно, большинство людей наиболее подвержены заболеваниям. Они словно вырывают нас из привычного ритма и расстраивают все планы, а бывает, что болезнь протекает с осложнениями. Чтобы снизить риск заболеть простудой или гриппом есть ряд простых мер.

 

1. Одеваться теплей

Самый простой способ – одеваться по погоде. Осенью, особенно когда постоянно идёт дождь и дует сильный ветер, стоит взять зонт и надеть куртку с капюшоном, а также обувь, которая точно не промокнет.

Зимой стоит одеваться более основательно: термобельё, шарф, шапка, перчатки и тёплая обувь должны стать постоянными спутниками.

 

2. Витамин С

Витамин С — одно из лучших средств от простуды. С его помощью организм намного эффективнее справляется с микробами и вирусами. Хорошими источниками этого витамина являются: киви, настой шиповника, болгарский перец и цитрусовые.

 

3. Отказ от вредных привычек

Алкоголь и табак сильно бьют по иммунитету, упрощая задачу вирусам и микробам. Если избавиться от этих привычек, то укрепится иммунитет, и со временем весь организм станет более устойчивым к любым заболеваниям.

 

4. Душ

После промокания под дождём температура тела может быстро снизиться. Это повышает риск заболеть. Поэтому, после дождя следует сразу же принять тёплый душ. Это приведёт температуру тела к нормальной.

 

5. Потоотделение

В начале болезни часто возникают слабость, головная боль и недомогание. Не следует игнорировать эти симптомы и надеяться, что всё пройдёт само. Необходимо сразу прекратить развитие заразы. Для этого нужно просто хорошо попотеть. Надо постараться, чтобы усилить потоотделение, лучше выпить пару кружек горячего чая.

 

6. Общая гигиена

Чистые руки – это очень важно. За день приходится трогать множество вещей. Именно поэтому руки переносят огромное количество микробов, которые легко могут попасть в организм, если не мыть руки перед едой. Но не стоит превращать мытьё рук в манию, кожа отлично справляется с тем, чтобы не пускать микробы внутрь.

 

7. Не касаться грязными руками лица

Нельзя грязными руками ковыряться в носу или в зубах. Нужно постоянно следить за чистотой лица, носа и ушей.

 

8. Достаточное питьё

Постоянное употребление чистой питьевой воды в необходимом количестве хорошо поможет для профилактики многих заболеваний. Влага насыщает организм и помогает ему в целом, что в свою очередь поможет ему избавиться от разных возбудителей заболеваний. Многие бактерии из горла, вода смывает прямо в желудок, где они не могут причинить вред, да и вообще уцелеть.

 

9. Не контактировать с больными

Вирусы очень легко передаются по воздуху. Об этом нельзя забывать и если заболел кто-то из членов семьи и контакта не избежать, то нужно пользоваться марлевыми повязками и не пользоваться общей посудой.

 

10. Чеснок

Ешьте достаточно чеснока, если позволяет желудок. Чеснок до сих пор остаётся одним из самых лучших средств при простуде.

Соблюдая эти простые советы, вы заботитесь не только о себе, но и об окружающих.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Присоединяйся к группам